| 2040501204 |
El benestar laboral: Mindfulness i relaxació en l'àmbit docent |
| 2020-2021 |
Curs. Internivells: Ed. Infantil-Primària-Secundària |
| |
|
| |
7/9/2020 - 9/10/2020 (20 hores) de 18:00h a 19:00h |
| |
CRP Ciutat de Badalona |
| |
Av. Maresme, 192-212 (Badalona) |
| |
|
| Format |
Presencial |
| Organització |
Servei Educatiu Badalona
|
| | |
| |
Activitat en format virtual. |
| | |
| Accessos |
Veure plànol
|
| Inscripció |
14/09/2020 - 07/09/2020 |
| |
|
| Descripció i Metodologia: |
Davant els moments de gran incertesa que es preveuen en el curs 20-21 aquesta formació tracta de proporcionar eines al docents per gestionar-la, que també són aplicables en altres moments de la vida laboral del docent.
Espai on es desenvoluparà l'activitat: La meva XTEC, Odissea i videotrucades amb Meet.
|
| | |
| Objectius |
Proporcionar eines de Mindfulness i relaxació als professionals de l’educació amb la finalitat de reduir l’estrès laboral i personal.
|
| | |
| Continguts |
1. Conceptualització del mindfulness. Bases i fonaments.
2. L’atenció a la postura i la respiració.
3. La gestió de l’estrès i la neurofisiologia del mindfulness.
4. Els valors del mindfulness.
5. Atenció a les emocions. Sistemes de regulació emocional.
6. Atenció als pensaments.
7. La meditació: atencional i generativa.
8. La meditació en moviment: Qi gong
9. El cultiu de la compassió i l’autocompassió.
10. Atenció a la comunicació. L’escolta empàtica.
11. Mindfuleating.
12. Exercicis per entrenar l’atenció.
13. Tècniques de relaxació: Sofrologia.
14. Tècniques de relaxació: Visualitzacions.
15. Recapitulació.
|
| | |
| Formador/a |
Rosa García
|
| | |
| Avaluació |
El docent haurà de demostrar els aprenentatges assolits.
|
| | |
| Requisits de certificació |
Assistència a un mínim del 80% de les hores virtuals de formació.
Valoració positiva dels materials i/o evidències justificades del treball realitzat.
|
| | |
| E-mail |
crp-badalona@xtec.cat
|
| | |
| |
|
| Calendari |
| Sessió 1 |
dilluns |
07/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 2 |
dimecres |
09/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 3 |
dilluns |
14/09/2020 |
- |
- |
| Sessió 4 |
dimecres |
16/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 5 |
divendres |
18/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 6 |
dilluns |
21/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 7 |
dimecres |
23/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 8 |
divendres |
25/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 9 |
dilluns |
28/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 10 |
dimecres |
30/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 11 |
divendres |
02/10/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 12 |
dilluns |
05/10/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 13 |
dilluns |
07/09/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 14 |
dimecres |
14/10/2020 |
1800 |
1900 |
| Sessió 15 |
divendres |
09/10/2020 |
1800 |
1900 |
|
| | |
